摘自《当下的力量》2

如果想知道心智在想些什么
身体是最老实的通风报信者
去观察体内的情绪
更精确的说是去感受它

如果心智和身体看似冲突
那说谎的一定是心智
说实话的一定是情绪
情绪不能告诉你“你是谁”
但能够真实呈现
你当时的心智状态

你可让情绪自然如实地展现
却不受它的控制
依照这种方法练习
所有存于体内的无意识部分
都将被意识之光所照亮