摘自<情绪疗愈>4

应付压力的方式有两种
健全的和不健全的

健全的应付案例
是采取解决问题的主动取向
或转换对问题所抱持的观点
或跟别人讨论或接触
以处理压力情境中浮现的各式情绪

不健全的应付方式
包含压抑或否认问题
希望问题凭空消逝
或幻想一个较快乐的状态

虽然人的心智能神游到其他地方
但别忘了身体
还是照样在那里催动压力反应
其他不健全的方式有遣责和麻木
遣责是西方人自我憎恨的特征
麻木则是失去觉察自己感受的能力