摘自《情绪疗愈》2

长期性压力的情境
会造成自律神经运作的不规律或不平衡
使得小小的刺激
能引发大大的神经活化
自律神经系统的细胞也变得过度活化
只需些微的唤醒
就能有回应产生

我们开始看到肌肉张力的不规律
和血流量模式的不平衡
这容易惹出气喘某些类型的头痛
激躁性肠胃症和非感染性的疼痛
和腹泻等疾病

太多的时间压力以及运动过度或过少
也可对人构成压力
有规律惯例的人通常压力较轻