摘自《爱的艺术三部曲》3

我的病人经常会问我

我是如何学会原谅自己那些后悔不已的行为的

我几乎都会这样回答：

“你可以通过当下不要再做出那样的行为来原谅自己。”

我告诉他们：

“通过与他人的关系，你可以向自己证明

你能扩展和提升对他人的宽容度

在每一次与人互动中

你都要让自己变得更包容、更宽恕、更有爱。”

共情就是那种让我们能基于自己的经历

来做出适应和改变的内驱力