摘自《爱的密码——与内心的恐惧对话》9

心幕

一、在脑海中想象一个空白屏幕

接着想象屏幕中央有一条水平线划过

你可以看见屏幕上部（意识部分）的影像

但看不到下部（潜意识部分）的

二、现在测量你的心灵温度：

你现在是否体验到什么你并不想有的感觉？

三、发自内心地说一段简单而真诚的话

请求看见心幕上的感觉如愤怒

四、一旦在心幕上看见自己的愤怒

或是其他的负面情绪、记忆、信念或人地物

就请求它不再出现在你的心幕上

并彻底疗愈再也不存在于你身上任何部位

五、接着，想象心幕上的这个光和爱呈现为影像如蓝天、孩童