摘自《这样呼吸效果惊人》1

在经历重大危险或压力之后
会记得所有的细节
而且在脑里重新上演这些情境

每次重播
交感神经就会再度受到刺激
分泌肾上腺激素
身体与思想是无意识的
处于警备状态
就像重新经历一次次的
危险或压力

人是贯性的动物
一旦养成习惯之后
我们会无意识的继续
同样的行为及思考模式

就这样
在交感神经长期过度刺激
副交感神经长期压抑之下
时间一久
对身心的伤害是很大的
失眠，慢性疾病就形成了