摘自《冥想5分钟，等于熟睡一小时》2

想象一下
假如你在夜晚
走进一个漆黑的房间里
脚趾被椅子撞了一下

于是
在你感受到第一类标枪
脚趾传来的疼痛感觉之后
你的愤怒
立刻就引发了第二类标枪的射杀
“谁把这破椅子挪到这里的？”

然后
当你怀着伤痛
期望得到关爱的时候
你爱的那个人却给了你冷遇
这时你会感到胸闷（第一类标枪）
感觉自己像一个孩子一样
被人忽视了
感觉自己根本不被别人需要
十分不满（第二类标枪）

事实上
大多数痛苦
都是来自这些第二标枪