摘自《现代学佛者修证对话（下）》4

如果能够一念放下

放下对身心感受的执着

放下身体这个念头

身体内部气的流动将更加通畅

你自然体验到身心的喜乐

熟练掌握初禅境界后

用你的般若智慧

观察更微细的心理结使和妄念

慢慢把这些微细烦恼也放下

就能进入二禅了

此时已作到气住脉停

已经不需要口鼻的呼吸

身体所有的细胞都可以呼吸