摘自《瑜珈始末》12

頭腦有一個運作過程

一個古老的求生存的運作過程

抗爭或逃跑

而這兩者都是錯的

因為透過這兩者頭腦就被增強了

不要抗爭也不要逃走

只要成為警覺有意識的

不論情況如何

成為一個觀照

有意識的努力意味著：

第一，找尋內在快樂的泉源

第二，觀照舊有的習慣模式

不是跟它抗爭而只是觀照它