覺知的第一步就是觀照身體
慢慢地你會變得
對每個姿勢動作都有所警覺
當你變得覺知
一個奇跡就開始發生
你以前習慣做的許多事情
一下子消失了
你的身體變得更加放鬆更加協調
一種深沉的平靜
在你的體內開始呈現
一種美妙的音樂在你的體內脈動
當你變得覺知你的思想
你會被你的內在
所進行著的感到吃驚
過十分鐘後你讀它
你會看見裏面有一個發瘋的頭腦
因為我們並不覺知
這整個的瘋狂不斷地湧動著
無論你在做什麼它影響著你
或者你並不做什麼它也影響著你
而它的全部總和就將是你的一生
所以這個瘋子必須被改變
而覺知的奇跡
就是除了只是變得覺知以外
你無需做任何事情
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