摘自《內在的旅程》11

八小時的睡眠並沒有被浪費

因為那八小時

才能夠保持清醒十六小時

在那八小時之間生命能量被累積了

生命重新得到活力

大腦與心的中心安靜了下來

你的生命由肚臍中心產生作用

在那八小時的睡眠

你又再次與大自然與存在合而為一

對於正確的睡眠而言

你能夠睡得越深沉長久就越好

每個人都應該花三個月的時間

對自己的工作睡眠與飲食做實驗

找到對自己最健康平靜喜樂的規則

正確的飲食勞動睡眠

那麼就越有可能打開肚臍中心的東西

那是通往靈性生活之門