摘自《內在的旅程》7

對於那些想要發展生命中心的人來說

第一件事就是有韻律的呼吸

當他坐著站著或走動的時候

他的呼吸應該是

很和諧很平靜很深沉的

他能才夠體驗到

呼吸中有不同的音樂與和諧

隨著呼吸保持和諧

思考將會變得更少

幾乎不會有任何的思緒

如果呼吸是完全平坦的

那麼頭腦中的思想會完全消失

呼吸會深深的影響頭腦中的思緒

呼吸以以深沉越緩慢

肚臍中心就越能夠得到發展

你每一次呼吸

氣息會打擊肚臍中心

如果氣息從肚臍中心的上方進出

那麼這個中心

會慢慢的會變得停滯衰弱

因為氣息沒有打擊它