摘自<身体从未忘记>16

多层迷走神经理论让我们理解

为什么这些迥然不同的技术能够起效

它也能让我们更有意识地

结合自上而下的通路（激活社会参与）

和自下而上的通路（平复身体中的生理反应）

我们也不吝于

使用其他拥有悠久历史的非药物方式

从呼吸法(pranayama)或吟咏

到其他武术例如气功或打鼓集体唱歌或舞蹈

所有这些依靠人际间的内在韵律达成的理解

以及声音和面部表情的交流

都能帮助人们从战斗或逃跑反应中转移出来

重新整理他们对于危机的感知

增强他们处理人际关系的能力