α波(8~12Hz)令人感到平静和安详
会冥想的人会对这种感觉很熟悉
（有一个患者曾经告诉我
对他来说神经反馈治疗
就像是“在用类固醇冥想”）
Alpha训练法是我的实践中
用到最多的一种方式
用来帮助那些过于麻木
或者过于激动的病人到达放松专注的状态
沃尔特里德国家军事医疗中心
(Walter Reed National Military Medical Center)
最近开始用Alpha训练仪器
治疗的士兵的创伤后应激障碍
但相关资料结果在写这篇本书的时候尚未公布
β波是最快的频率（13~20赫兹）
当大脑产生的波形主要为β波的时候
大脑被专注于外界
β波使我们在处理外界事物时集中注意力
然而高频率的β波（20赫兹）会导致激动
焦虑和肢体紧张
在这种状况时
我们在不断监测周围环境是否危险
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