摘自《重塑心灵》16

满意的生活质量意味着在生活中

得到别人的接受和尊重

做事时爽快利落得心应手

这样的人自然感到轻松开心成功满足

这样的生活质量

与自尊有莫大的关系

自己心口合一内外一致

就是自己尊重自己

不勉强自己去做不愿做的事

是自己尊重自己

一个人的自信自爱自尊

便能够在一两个月内明显地提升

这三个方法是：

1．言出必行，言出必准

2．有所不为，有所必为

3．接受自己，肯定自己